Introduccion al Atletismo

INTRODUCCIÓN

Considerado por muchos como el <<rey de los deportes>>, por ser el más ancestral y la base de los demás, el atletismo comprende un conjunto un conjunto de habilidades y destrezas básicas que provienen de gestos naturales en el ser humano, como correr, marchar, saltar o lanzar un objeto. Aunque debe ser incluido en el bloque de juegos y deportes, está muy relacionado con el capítulo de cualidades físicas y motrices.

OBJETIVOS

Objetivos didácticos generales

? Colaborar en la consecución de los objetivos generales de la educación física.

? Motivar al alumno o al deportista para la práctica del atletismo.

? Conocer y valorar los efectos de las aplicaciones de las técnicas atléticas en cada prueba.

? Reconocer el atletismo como medida de la condición física, como base de todos los deportes y actividades, como lucha personal y objetiva contra los propios límites y como portador de cualidades físicas y motrices, así como de valores éticos y de formación de la personalidad.

? Conocer básicamente la historia del atletismo, su organización en el mundo y las pruebas que en la actualidad componen el programa olímpico de este deporte, así como el vocabulario básico.

? Aplicar las habilidades básicas desarrolladas con la carrera, los saltos y los lanzamientos en cada una de las habilidades motrices específicas.

? Crear las bases físicas, técnicas y psicológicas necesarias para formar, en el futuro, atletas de alto nivel.

Objetivos didácticos específicos

?

El atletismo es una actividad física compuesta por movimientos naturales (correr; saltar y lanzar) que el ser humano realiza desde sus orígenes y están en la base de la mayoría de deportes. A la izquierda prueba de heptatlón.

El atletismo es una actividad física compuesta por movimientos naturales (correr; saltar y lanzar) que el ser humano realiza desde sus orígenes y están en la base de la mayoría de deportes. A la izquierda prueba de heptatlón.” hspace=”12″ width=”88″ height=”232″ align=”left” />Conocer, practicar, aprender y mejorar los fundamentos técnicos de los gestos o especialidades atléticas: carrera, salida de tacos, carrera de vallas, carrera de relevos, marcha atlética; saltos de altura, de longitud, con pértiga y triple salto; y lanzamientos de peso, disco, jabalina y martillo.

? Desarrollar un amplio repertorio de técnicas atléticas y un elevado nivel de capacidad de velocidad y coordinación, con una formación multidisciplinar.

RECURSOS

La variedad del atletismo es tan grande que a veces parece que se esté hablando de diferentes deportes englobados en uno solo. Ello puede hacer pensar que el atletismo es un deporte muy complejo en cuanto a los recursos materiales necesarios para su desarrollo. Esto en parte es cierto, sobre todo con aquellos deportes en los que sólo se necesita un terreno con dos porterías, dos canastas o una red, pelotas (con una se disputa un partido) y un mínimo material complementario. Pero hay que recordar que la base fundamental del atletismo, la técnica de carrera, no precisa material especial: puede aprenderse en el patio, el campo, el bosque, un camino, etc.; no es necesaria una pista reglamentaria (Fig. 1).

Desde luego, lo ideal es disponer de material suficiente en función de las pruebas que se vayan a trabajar (tacos de salida, vallas, testigos, saltómetros, colchonetas de caída, pértigas, discos, jabalinas, martillos, etc.) y espacios adecuados; como un foso de arena para los saltos; y una pista. Todo ello debe ser adaptado a la iniciación en función de la edad y el nivel de los atletas, con vallas acolchadas de pequeña altura, artefactos de menor peso, etc. Lo mejor es disponer de suficiente material para que no se produzcan largas colas esperando pasar unas vallas, utilizar los tacos de salida o realizar un lanzamiento, lo que lleva al aburrimiento y a la desmotivación.

El velocista utiliza zapatillas con clavos en la parte delantera

para conseguir una salida más efectiva y un mejor agarre

a la superficie de la pista (tartán) durante la prueba.

El velocista utiliza zapatillas con clavos en la parte delantera para conseguir una salida más efectiva y un mejor agarre a la superficie de la pista (tartán) durante la prueba.” hspace=”12″ width=”92″ height=”148″ align=”left” />No obstante, el atletismo de iniciación se puede practicar con una infinidad de materiales alternativos, mucho más baratos y perfectamente válidos para la enseñanza. Así por ejemplo, los tacos de salida pueden ser los pies de otro compañero sentado en el suelo, o unos tacos de madera; las vallas, unas picas horizontales sobre conos u otros soportes; los testigos (estafetas), palos de madera o de plástico; los listones de altura o pértiga, una goma elástica; las pértigas, picas largas o cuerdas suspendidas en el techo; los pesos, balones medicinales pequeños; los discos, palos cortos, discos de goma o un trozo de manguera; las jabalinas, pequeñas pelotas, picas, cañas, bastones, palos de escoba o piñas; los matillos, balones medicinales metidos en una red o una bolsa, una escoba o una fregona; el foso de arena, una colchoneta de 10 cms. de grosor, y así un largo etcétera.

Un recurso importante es la utilización del video, sobre todo a partir de la etapa de perfeccionamiento. Se puede utilizar para ver competiciones de alto nivel (los niños siempre quieren parecerse a sus ídolos), convenientemente comentadas por el entrenador o el profesor, así como videos de didáctica deportiva. También se puede grabar la actuación del propio alumno, lo cual resulta muy adecuado para que, posteriormente, pueda existir un efecto de feedback al verse el atleta a sí mismo y poder corregir los errores técnicos que hayamos cometido.

El maratón es una

de las pocas competiciones (junto con las pruebas de marcha) que se realizan casi en su totalidad fuera del estadio. En la imagen, entrada triunfal de un maratoniano

El maratón es una de las pocas competiciones (junto con las pruebas de marcha) que se realizan casi en su totalidad fuera del estadio. En la imagen, entrada triunfal de un maratoniano” hspace=”12″ width=”100″ height=”196″ align=”left” />La principal vertiente competitiva del atletismo tiene como escenario el estadio, instalación al aire libre o cubierta que cuenta con una pista de carreras y una serie de zonas específicas para las pruebas de salto y lanzamiento. La pista tiene 400 m de cuerda y ocho carriles de 1,20 m de anchura. La zona de saltos está formada por los pasillos de longitud triple salto, cuya longitud no debe ser inferior a 40 m, y el foso de caída relleno de arena, y las áreas de altura y pértiga (garrocha). La zona de lanzamientos está formada por el círculo de peso (bala), jaula de martillo y disco, y el pasillo de jabalina. Finalmente hay una ría para las pruebas de fondo con obstáculos.”

CONTENIDOS

Contenidos Actitudinales.

v Valoración positiva de la práctica de un deporte fundamentalmente individual como es el atletismo, por lo que supone de reto personal.

v Valoración objetiva de los elementos técnicos y plásticos de este deporte.

v Participación en las especialidades atléticas, independientemente del nivel de destreza alcanzado, aceptando el reto de competir con otros sin desarrollar actitudes de rivalidad.

v Valoración del atletismo como deporte fundamental y universal.

v Valoración de los efectos que tiene la práctica habitual del atletismo para las condiciones de salud y calidad de vida.

v Consideración de la función de integración social que tiene el atletismo, valorando su carácter lúdico y recreativo.

v Respeto al reglamento, al material y a las medidas preventivas de posibles accidentes o lesiones, así como a los propios compañeros y adversarios.

v Potenciación del espíritu de superación y autoexigencia ante las dificultades.

Contenidos Procedimentales

? Ejecución de los fundamentos técnicos de las pruebas del atletismo, a través de progresiones metodológicas: aprendizaje de la técnica de carrera, salida de tacos, carreras de vallas y relevos, marcha atlética, saltos y lanzamientos.

? Realización de juegos colectivos con el objeto de trabajar los elementos técnicos de las diversas modalidades que componen el atletismo.

? Aplicación de los fundamentos técnicos en competiciones internas, escolares o extraescolares.

La utilización del video, tanto de competiciones de alto nivel, como didácticos o de los propios alumnos, es un recurso muy útil, sobre todo a partir de la etapa de perfeccionamiento. A través del video, los alumnos visualizan los gestos técnicos realizados por los atletas de elite, así como los suyos propios, para poder corregir los posibles errores de ejecución. En la imagen, prueba de 100 m vallas, una de las modalidades atléticas de mayor complejidad técnica.

No te quedes callado

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12 Respuestas

  1. Violeta Septiembre 30, 2008
  2. Profesor Elías Poma Chino Marzo 14, 2009
  3. yuli Mayo 31, 2009
  4. FRANCO Junio 17, 2009
  5. Axágora Alfaro Octubre 20, 2009
  6. carlos.toriz@aldeasinfantiles.org.mx Noviembre 18, 2009
  7. Jose Jesus Ceseñañ Febrero 3, 2010
  8. ni te interesa Octubre 15, 2010
  9. ni te interesa Octubre 15, 2010
  10. richar Enero 11, 2011
  11. alberto ortiz Marzo 25, 2012
    • nadie007 Marzo 27, 2012

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